每100克的海螺含有137大卡的熱量。熱量不高，所以可以放心食用，而且也不會有長胖的情況。海螺肉含有豐碩的蛋白質，含量比羊肉還高。每100克鮮海螺肉含蛋白質24克，脂肪4克，膽固醇65毫克，非飽和脂肪酸0、15克，鈉鹽206毫克。這些微量元素與脂肪酸都是健康的，能夠放心食用。

吃海螺記得去頭，看新聞時常會聽說，有人由于吃海螺而泛起中毒的現象，那是不是說明海螺有毒不能吃呢？實在并不是這樣的，海螺的確有毒，但卻不是全身都有毒。海螺的毒素蘊含在它的頭部，它的腦神經可以分泌一些會引起食品中毒物質。而有些人吃海螺喜歡整只都吃掉，量少的時候可能感覺不大，但只要吃了大量的海螺頭，就會發生食品中毒，這對身體的傷害是很大的。所以，在吃海螺的時候，要去掉頭部不能吃。

海螺中很輕易會生長著一些寄生蟲或者對人體有害的細菌，這些東西，一旦活著吃盡了肚子里，都會帶來很大的麻煩，不僅會由于疾病帶來良多身體上的不適，還會對身體造成一些傷害。因此，吃海螺需要煮熟了才能吃，至少要讓海螺在開水中煮十分鐘才能食用，切不可以嫌麻煩或者由于一些其他原因，隨便煮煮就吃。海螺是市場上買的比較好的一種海產品，價格算不上太貴，味道鮮美，營養價值也高，良多人愛吃。

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